Δευτέρα, 24 Αυγούστου 2015

Σίσσυ Χρηστίδου: Σου παρουσιάζουμε τη δίαιτά που τη βοήθησε να χάσει τα περιττά κιλά



Είναι γνωστό ότι η Σίσσυ Χρηστίδου πριν μπει το καλοκαίρι αποφάσισε να κάνει δίαιτα για να χτίσει το κορμί των ονείρων της. Και το έκανε με μεγάλη επιτυχία.

Το περιοδικό You παρουσιάζει τη διατροφή που ακολουθεί αυτό το διάστημα:

ΠΡΩΙΝΟ:

Γιαούρτι 2% και 1 φρούτο και 1 κλειστή χούφτα ξηροί καρποί λγ 1 φλ. ψωμί ολικής άλεσης και 1κ.γ. μέλι ή γάλα 1,5% και δημητριακά και 3-4 αποξηραμένα δαμάσκηνα



ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ:

1 φρούτο και 1 χούφτα ξηροί καρποί αλατισμένοι ή 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης και 1 φρούτο ή 2 ρυζογκοφρέτες και 1 φρούτοΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:

Παγωτό 0%-2% ή 2 ρυζογκοφρέτες και 1 φρούτο ή smoothies με κάποιο φρούτο

ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ:

1η επιλογή: Σαλάτα με τόνο σε νερό και 2 μικρά παξιμάδια
2η επιλογή: Μπαγκέτα με ψητά λαχανικά και σολομό ή κοτόπουλο
3η επιλογή: Γιαούρτι 2% με δημητριακά και 1 φρούτο
4η επιλογή: Σαλάτα και 2 αυγά βραστά και 2 μικρά παξιμάδια
5η επιλογή: Κλαμπ σάντουιτς με κοτόπουλο χωρίς τις τηγανητές πατάτες αλλά με ψητά λαχανικά ή ρύζι
6η επιλογή: Φρουτοσαλάτα με προσούτο
7η επιλογή: Καλαμάρι ή χταποδάκι ψητό και ψητά λαχανικά
8η επιλογή: Ντοματοσαλάτα με ντομάτα, αγγουράκια, φέτα, κρεμμυδάκι, ελιές και 2 μικρά παξιμάδια
9η επιλογή: Κριθαρένιο παξιμάδι με ντομάτα τριμμένη, τυρί τριμμένο και 1 κ.σ. ελαιόλαδο

ΒΡΑΔΙΝΟ:

1η επιλογή: Σαλάτα της αρεσκείας σας με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και μπριζόλα μοσχαρίσια ή χοιρινή και 1 φλ. Ρύζι
2η επιλογή: Ομελέτα με 2 αυγά και 1 φλ. γαλοπούλα και 1φλ. τυρί χαμηλών λιπαρών και λαχανικά και 1 φλ. ψωμί ολικής άλεσης και σαλάτα της αρεσκείας σας με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
3π επιλογή: Ψάρι ή θαλασσινά 180 γρ. και 1 μέτριο πατάτα βραστή και σαλάτα της αρεσκείας σας με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
4η επιλογή: Κοτόπουλο ψητό 180 γρ. και ψητά λαχανικά
5η επιλογή: Ριζότο με θαλασσινά 150 γρ. και σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.
6η επιλογή: Μία μέτρια μερίδα γαριδομακαρονάδα και σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
7η επιλογή: Μπριάμ 2 φλ. και 60 γρ. τυρί και 1 φλ. ψωμί ολικής άλεσης


Πηγή: www.iefimerida.gr/

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου